7 BÍ QUYẾT UỐNG TRÀ SỮA GIỮ DÁNG

Dành cả thanh xuân đi uống trà sữa nhưng liệu bạn đã biết cách uống ngon mà dáng vẫn mi nhon chưa?

Trà sữa là món thức uống yêu thích của rất nhiều người đặc biệt là giới trẻ. Mùi vị thơm ngon cùng sự đa dạng trong cách chế biến là yếu tố thu hút của trà sữa.

Tuy vậy, có nhiều thông tin cho rằng trà sữa là nguyên nhân khiến bạn tăng cân, béo phì và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Đối với tín đồ trà sữa thì đây đúng là thông tin không mấy dễ chịu. 

Bên cạnh nguy cơ tăng cân, việc uống trà sữa quá nhiều sẽ đẩy lượng đường trong cơ thể lên mức cao dễ dẫn đến bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, đái tháo đường, mỡ trong máu.

Ngoài ra, lượng caffeine trong đó cũng khiến bạn bị mất ngủ nếu như uống vào buổi tối.

MỘT LY TRÀ SỮA BAO NHIÊU CALO?

Một cốc trà chữa 100ml với sữa đặc có chứa khoảng 127 calo. Lượng calo trong sữa đặc sẽ nhiều gấp đôi so với sữa tươi có đường. Nếu ly trà sữa size M có dung tích 480ml thì có khoảng 500 calo trong đó. Hay với ly trà sữa size L 700ml có đến 850 calo. Đây là một con số không hề nhỏ cho những người dễ tăng cân.

Vậy làm thế nào để thỏa mãn sở thích uống trà sữa mà có thể hạn chế nguy cơ phát tướng? Cùng Lu Yu Tea đi tìm lời giải đáp qua bài viết sau đây.

THAY ĐỔI LƯỢNG TOPPING VÀ KEM

Không thể phủ nhận rằng, một ly muốn ngon hoàn hảo thì không thể thiếu sự có mặt của các topping.

Tùy theo sở thích mà các fan của trà sữa sẽ gia giảm lượng topping cho phù hợp.

Tuy nhiên, để có thể uống trà sữa thả ga mà không e ngại chuyện tăng cân, bạn nên chú ý đến thành phần của topping.

Các topping phổ biến nhất là trân châu và thạch phô mai chứa nhiều đường và chất phụ gia.

Các yếu tố này là nguyên nhân gây ảnh hưởng tiêu cực đến số cân nặng của bạn. Để vừa uống ngon lành lại không làm xấu vóc dáng. Đừng “tham lam” chọn nhiều topping nhé bạn!

Mặc khác, hiện nay, các tín đồ trà sữa dần chuyển sang mê mẩn các loại kem béo/milk foam/ cheese foam. Những thành phần này mang vị béo ngọt vô cùng hấp dẫn.

Nhưng thực tế, hàm lượng chất béo khá lớn cũng gây ảnh hưởng đến cân nặng khi nạp lượng lớn từ trà sữa.

GIẢM MỨC ĐƯỜNG CỦA TRÀ SỮA

Hầu hết các quán tà tưa ngày nay đều cho phép khách hàng được chọn lựa mức đường theo mong muốn. Cụ thế là 30%, 50%, 70%, 100% hoặc 0%.

Điều này giúp bạn kiểm soát được lượng đường nạp vào cơ thể. Nếu là người quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng, một ly với 30% hoặc không đường sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

KHÔNG UỐNG TRÀ SỮA KHI VỪA ĂN NO

Đây chắc hẳn là thói quen mà nhiều cô nàng văn phòng hay mắc phải. Sau bữa cơm trưa, nhiều nàng thường chọn uống  như là cách thay cho món tráng miệng.

Vừa tận hưởng hương vị thơm ngon và xua tan cơn buồn miệng vào buổi trưa. Tuy nhiên. thói quen uống như này là hoàn toàn sai lầm.

Việc uống ngay sau khi ăn no dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu do độ béo của sữa. Ngoài ra, chất caffeine trong đó có thể làm rối loạn khả năng hấp thụ protein của cơ thể.

Vậy nên, sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng là thời điểm hoàn hảo để bạn thỏa sức uống trà sữa.

KHÔNG UỐNG KHI ĐÓI

Tương tự với phía trên, uống khi đói cũng là thói quen có hại cho sức khỏe.

Vì trà sẽ gây tình trạng cồn cào bụng, axit trào ngược; uống sữa khi đói gây tình trạng buồn ngủ, mệt mỏi do dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột, bài tiết ra ngoài… Bên cạnh đó, uống trà sữa hay nước trái cây khi đói dễ gây rối loạn tiêu hóa.

ĐIỀU CHỈNH LƯỢNG TRÀ SỮA NẠP VÀO

THAY ĐỔI KÍCH CỠ LY 

Hiện nay, nhiều thương hiệu thường tung ra ly size lớn hoặc “khổng lồ” để phục vụ tối đa sở thích của khách hàng.

Nhìn ly trà sữa to to đúng là có vẻ hấp dẫn thật, nhưng này, hãy nhớ đến lượng đường và calo sẽ hấp thụ vào cơ thể.

Bạn muốn thỏa mãn đam mê nhưng cũng muốn bản thân vẫn xinh đẹp?

Vậy thì trà sữa size nhỏ sẽ là sự lựa chọn thông minh cho các tín đồ trà sữa như bạn.

HẠN CHẾ UỐNG TRÀ SỮA TRƯỚC KHI ĐI NGỦ

Như đã nói, chất caffeine trong đồ uống nàylà nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, buổi tối thường là thời gian rảnh rỗi của nhiều người.

Trong lúc thư giãn, đọc sách, xem phim, lướt web, hẳn là bạn sẽ thèm một thứ gì đó để ăn hoặc uống.

Và trà sữa chính là một trong những món thường xuất hiện trong ý nghĩ.

Nhưng thực tế, thói quen này sẽ ảnh hưởng khá lớn đến cân nặng của bạn.

Vì sao ư? Buổi tối là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, ít hoạt động.

Điều này đồng nghĩa với việc quá trình tiêu thụ đường, chất béo sẽ giảm đáng kể. Việc nạp vào cơ thể vô số chất béo ngọt khác là nguyên nhân dẫn đến tăng cân, tích tụ mỡ.

GIẢM THIỂU TẦN SUẤT UỐNG TRÀ SỮA

Tuy biết rằng đây chuyện không hề dễ dàng đối với các tín đồ trà sữa, nhưng để duy trì vóc dáng, bạn vẫn nên hạn chế uống trà sữa.

Nói như vậy không có nghĩa là bạn phải cai hoàn toàn.

Hãy cố gắng giảm tần suất uống nó xuống mức tối thiểu, chỉ khoảng 2-3 ly một tuần.

Bật mí cho bạn, thành phần đường trong đồ uống cũng là nguyên nhân khiến bạn nhanh già hơn.

Vì vậy, để bảo đảm vóc dáng và nhan sắc vững bền, hãy nhắc nhở bản thân về việc uống nó nhé!

Để có thể vừa có dáng đẹp, vừa được thỏa mãn niềm đam mê trà sữa, các bạn hãy chọn thương hiệu cung cấp trà uy tín.

Nguồn nguyên liệu pha chế đến quy trình mang sản phẩm đến tay khách hàng.

Thưởng thức trà sữa pha máy Lu Yu Tea ít béo ít ngọt đậm vị vừa thoả mãn cơn thèm tà tưa vừa có hậu vị chuẩn chất trà Đài Loan mà dáng vẫn “ngon”.